Návštěvy saun se v posledních několika letech staly obrovským fenoménem a vlastně se není čemu divit. V době, kdy drtivá většina lidí řeší každodenní stres a životní problémy představují finské sauny jedno z mála míst na relaxaci a klidné přemýšlení. Navštívení sauny má ovšem svoje pravidla, která ne všichni znají. Pojďme se tedy společně podívat na správný proces saunování, abyste využili veškerých benefitů pobytu v příjemném prostředí.
Kolik v sauně strávit času?
Všem vám je asi jasné, že finské sauny nejsou stvořeny na to, abyste v nich trávili dlouhé hodiny. Obvykle by se měl celkový pobyt v sauně skládat ze 2 až 3 saunovacích cyklů, přičemž každý z nich trvá mezi 10 a 15 minutami. Samozřejmostí po skončení dílčího pobytu v horkém a vlhkém vzduchu by mělo být ochlazení ve studené vodě pod sprchou nebo ve speciálním bazénku. Vhodné je i zařazení přibližně 10minutového odpočinku mezi jednotlivé cykly v místnosti s pokojovou teplotou.
Dodržení pitného režimu
Možná nejvíce podceňovanou věcí během saunování je pitný režim. Finská sauna totiž dokáže vyprodukovat opravdu teplé prostředí, v němž se budete hodně potit, a proto byste neměli zapomenout na včasné doplnění tekutin. Ideální jsou pro napití neslazené minerální vody. Kromě toho mějte na paměti, že pobyt v sauně snáší každý člověk trochu jinak. Proto byste neměli mít svému partnerovi či partnerce za zlé, že ze sauny odejde o něco dříve.
Kam chodit do sauny?
Pokud se vám líbí myšlenka relaxace ve finské sauně, pak není nic jednoduššího než návštěva specializovaného podniku ve velkém městě. O mnoho pohodlnější je ovšem pořízení vlastní sauny, kde budete mít svoje soukromí a během saunování se nebudete muset nijak omezovat. U renomovaného dodavatele jsou k dispozici finské sauny několika různých velikostí a cenových relací, takže si z nich určitě vyberete.
Správné saunování má svá jasně daná pravidla. Chcete-li zdravotních benefitů finské sauny využít na maximum, měli byste si dát pozor na jejich dodržování.
